Выдыхай, бобер! Или как избавиться от осенней депрессии?

Осень противоречива по чувствам и ощущениям.

Она приносит нам вдохновение, показывая совершенно иную реальность: преображается природа вокруг и внутри, голос интуиции становится более четким и ясным, и его легко услышать, если слушать. Радуют творческие порывы и энергетические приливы.

Именно осенью многие великие люди создавали и создают свои лучшие творения. Пушкин, Левитан, Лермонтов, Пастернак, Ахматова, Есенин, Чайковский…

Осенью обостряются все чувства. Особенно нелегко приходится людям творческим, тонко чувствующим и интуитивным.

Ведь осень помимо вдохновения приносит с собой грусть, печаль, перепады настроения и депрессию.

Это связано с тем, что со сменой ритмов природы, меняются ритмы тела и организм испытывает стресс. К сожалению, этого никто не может избежать.

Проверьте себя на наличие симптомов осенней депрессии. А потом я расскажу вам, как с ними можно быстро справиться.

Итак, Симптомы осенней депрессии:

Вот ТОП-10 рабочих инструментов от меня, человека очень чувствительного к сезонным переменам. Даю то, что мне помогает:

1.Выдыхай, Бобер!
Обратите особое внимание на дыхательные практики. Самая лучшая в это период – это вдыхать и выдыхать любовь. Представьте, как с каждым вдохом любовь заполняет все ваше существо. А на выдохе поделитесь этой любовью с окружающим миром. Вдох – вдыхайте любовь, выдох – выдыхайте. Практику лучше делать с закрытыми глазами.

2.Терапия сном
Выделите себе один, а лучше пару дней для того, чтобы как следует отоспаться. Дайте себе такую возможность и не укоряйте себя за безделье!

3.Любимые книги
Осень – время любимых книг. «Алиса в стране чудес», «Мастер и Маргарита», «Маленький принц», «Над пропастью во ржи»…А какие любимые книги у вас?

4.Романтические комедии
Согревают  теплыми чувствами, улыбками и смехом. Долой уныние!

5.Созерцание
Прогуляйтесь в любимый лес и там вы найдете пейзажи невообразимой красоты, в которую можно погрузиться, тихо созерцая. Подъем жизненных сил и чувство умиления обеспечены.

6.Чашечка кофе в любимом кафе
За окном дождь, а вы сидите в тепле и уюте, потягивая ароматный кофе и поглощая самую вкусную вкусняшку:) Сегодня можно.

7.Уютные вещи
Осень – время уютных мягких свитеров, носков и пледов. А в сочетании с любимой книжицей и чашечкой кофе – вообще красота.

8.Обнимашки с близким человеком
Побольше обнимайте близких по духу, любимых и дорогих. Делитесь своим теплом. Вернется гораздо больше:)

9.Кот
Затискайте это мягкое плюшевое создание, послушайте, как оно мурлычет и любит вас. Любовь спасет мир.

10.Медитация
Ну и, конечно же, медитация, мои дорогие! Без нее никуда. Отлично приводит в баланс и заряжает позитивными чувствами. Я подготовила для вас новенькие медитации, пока отдыхала на Корфу в Греции. Смотрите и получайте полезные трансформации.